VENDÉGBLOGGER: San Francisco

Azt hiszem túlzás nélkül állíthatom, hogy itt szinte mindent szabad. Mármint nyilván vannak törvények, mint mindenhol máshol, csak valahogy nem igazán törekszenek arra, hogy betartsák és betartassák, vagy egész egyszerűen nem érdekel senkit. Ezzel San Francisco mondhatni hű önmagához, hiszen a város…

Teljes cikk

VENDÉGBLOGGER: Irodai torna

Ha te is sokat dolgozol ülve, és érezted már, hogy ha még egy percig egy helyben kell maradnod, akkor abba belebolondulsz, akkor ezt a mai videót neked találtam ki. Azt szerintem mindannyian hallottuk, vagy olvastuk már, hogy az ülő életmód, milyen károkat okoz a testünkben, de azt hiszem sokan…

Teljes cikk

VENDÉGBLOGGER: Core stabilizáció kezdőknek

A törzs stabilitását fejlesztő edzések manapság egyre inkább előtérbe kerülnek. Nekem az egyik kedvenc tréningem, mert egyrészt összetett és egyáltalán nem csak a törzs stabilitását fejleszti, másrészt én a “jobb félni mint megijedni” híve vagyok, úgyhogy sokkal okosabb dolognak tartom, ha…

Teljes cikk

VENDÉGBLOGGER: 10 perc láb stretching

Mindig is azon emberek csoportját erősítettem, akik akkor tudnak valamit elfogadni, illetve megfogadni, ha megértik annak a működését. Miért is fogadnék el valamit csak azért, mert valaki azt mondta, hogy úgy van? És miért is várnám el tőletek, hogy csak azért, mert azt mondom, nyújtani kell és…

Teljes cikk

VENDÉGBLOGGER: A lapos has titka

Ha a saját alakunkat kell kritizálni, abban mindannyian elég jók vagyunk. Még a számomra legtökéletesebb alkattal rendelkezők is rendre találnak magukon kifogásolni valót. Nem tudom ti hogy vagytok vele, de én a legtöbb bosszankodást a hassal kapcsolatban hallottam, ezért most összeállítottam egy…

Teljes cikk

9 perces nyak streching gyakorlatsor

A stressz és a feszültség nem csak a lelkünkre, de a testünkre is kihat, sokszor fejfájás vagy fájdalmasan feszes izomzat formájában jelentkezik.  Egy hosszú és nehéz munkanap után ki ne érezte volna még, hogy a csuklyás izma szinte beton keménységű, a nyaka fáj és a feje zsong. Hogyan okozhatja a…

Teljes cikk

VENDÉGBLOGGER: 10 perc a szép tartásért

Van valami, ami minden ruhádhoz megy, minden kiegészítőnél szebbé varázsol, és ami pillanatok alatt magabiztosságot és önbizalmat kölcsönözhet neked. Ez a valami pedig a szép tartás, a mai posztban egy olyan gyakorlatsort fogok nektek bemutatni, ami ezt segít elérni. A tartás javítását szolgáló…

Teljes cikk

VENDÉGBLOGGER: 10 perc deréktorna

Ahogy elkezdtem az egyetemet, és egyre több ismerősöm tudta rólam, hogy fizioterapeuta vagyok,  többen kértek tanácsot tőlem, mit tegyenek ha ez fáj, az nem megy, én pedig  mindig szívesen segítettem, ahogy tudtam. A leggyakoribb kérdés a “mit tegyek ha fáj a derekam” volt. Kortól függetlenül azt…

Teljes cikk

VENDÉGBLOGGER: Epres galette

Hozzávalók (6 főre) 200 g liszt 160 g hideg vaj 60 g cukor 3 ek. víz 400 g eper 1 tojássárgája a kenéshez + fagyi a tálaláshoz Elkészítés A lisztet, 50 g cukrot és a hideg vajat összemorzsoljuk, hozzáadjuk a vizet és egynemű tésztává gyúrjuk, majd fél órára a hűtőbe tesszük. Közben…

Teljes cikk

VENDÉGBLOGGER: Fehércsokis - Epres Naked Cake

Imádom a fehércsoki krémet, amit ezúttal a kedvenc gyümölcsömmel, az eperrel párosítottam. Bőségesen került a tortába ebből a finom nyári gyümölcsből, hiszen nem csak a krémrétegek közé tettem, hanem a piskótákba is belesütöttem. Első ránézésre bonyolultnak tűnhet egy ilyen többszintes pucértorta…

Teljes cikk

VENDÉGBLOGGER: Receptek az 11GROUND-ról

Ezen a héten a Valami új - Kipróbálva sorozat keretében a 11ground gasztro archívumát hívtam elő. Már az elején megosztom a tanulságot: ezek a receptes cikkek nem csak a nyálcsorgatásra jók, megéri használni őket! Persze, ha valaki sok Tastemade fél percre felgyorsított főzős videókat néz, akkor…

Teljes cikk

VENDÉGBLOGGER: Felfedeztem egy morénát!

A német-holland határra költözve igen gyorsan megtanultuk, hogy a szabadban eltöltött programjaink időpontját innentől nem mi, hanem az időjárás fogja kijelölni, és hogy ezeknek az alkalmaknak a száma meglehetősen korlátozott lesz, szóval érdemes őket nagy becsben tartani. Bence és én nagyon…

Teljes cikk

VENDÉGBLOGGER: Valami új kipróbálva #2

MINIMALIZMUS Kiindulásképpen összegyűjtöttem pár asszociációt, ami beugrik, ha meghallom ezt a szót. Mint az a cikkből kiderül, még csak tanuló fázisban vagyok az életfelfogás elsajátításának, amiből az következik, hogy tisztán látom az akadályokat (a buktatókat talán már kevésbé), azonban…

Teljes cikk

VENDÉGBLOGGER - Kastélytúrázz!

Kirándulni jó, pláne ha valamivel még külön feldobjuk. Mi az egyik hétvégén pont így tettünk, és a kirándulásunkat kastélytúrává alakítottuk. Jelenleg Németországban élünk a férjemmel Münsterlandban, ami telis-tele van szebbnél szebb várakkal. Valamivel melegebb és kevésbé szeszélyes időjárási…

Teljes cikk

VENDÉGBLOGGER: Valami új kipróbálva #1

Ebben a részben a blogon megjelent outfit ötleteket próbáltam ki, ezzel bizonyítva magamnak és Nektek, hogy a jó tanácsokat érdemes megfogadni. Mindig is kíváncsi voltam, hogy az 11Ground olvasói, vagy akár a Pinterest felhasználók, milyen mértékben merítenek ihletet egy-egy divat cikkből. A magam…

Teljes cikk